食生活の改善で体質改善

食生活の欧米化が進む今日、昔ながらの日本食が注目されています。
味噌や醤油、お漬物や納豆には多くの酵素が含まれています。
和食では魚+大根おろしがメジャーですがこれも酵素に関係しているんです。

大根おろしにはジアスターゼという消化酵素が多く含まれています。
また、食事の最初にお味噌汁をいただくとほかの食べ物の消化を促進してくれる働きがあります。

無理して日本食をとる必要はありません。
例えば、果物や野菜の生ジュースを飲むだけでも酵素は摂取できます。

いつもの料理にお漬物、納豆をプラスするだけでもいいのです。
食生活を変えるだけで、サプリを飲む必要がなくなってくるのです。

毎日仕事に追われて、食事を作る時間がなかなかない方は
酵素ドリンクを使うと効率的に酵素を取り入れることができます。
酵素ドリンクは水に薄めて飲むのですが、炭酸水に混ぜて飲むと満腹感が出てもっと効果的です。

この酵素ドリンクですが、最近は飲みやすい味のものが増えてきています。
桃、梅味などバラエティに富んでいます。
酵素ドリンクが出始めた頃は高価な商品が多かったのですが、今は5000円くらいで手に入ります。
これも酵素ダイエッターが増えた要因の1つと考えられます。

このダイエットは、数日間固形物を一切食べずに
酵素ドリンクだけを飲むプチ断食ダイエット法もありますが、
1食だけ酵素ドリンクにするというダイエット法をしている方も増えてきています。

この置き換えダイエットでも、1ヶ月で5キロ落とすことができるので、
無理な運動もしなくていいし手軽でいいですよね。